【長野観光モデルコース】1泊2日で巡る！自然やグルメを満喫しよう

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公開日：2025.11.16

更新日：2025.11.16

長野県は、雄大な山々と四季折々の自然、美しい街並み、そして名物の信州そばや地元グルメが魅力の人気観光地です。この記事では、1泊2日で長野を満喫できるモデルコースを3つ紹介。善光寺や戸隠をめぐる歴史ルート、上高地・美ヶ原を訪れるリゾートルート、軽井沢を中心にしたおしゃれ旅など、目的に合わせて選べるプランを解説します。

長野を1泊2日で楽しむなら？モデルコースの選び方長野県の人気観光エリア車ありかなしかで過ごし方が変わる【王道ルート】戸隠や善光寺を巡る歴史×自然旅【1日目】10:00｜長野駅に到着！善光寺参拝【1日目】12:00｜門前町でそばランチ【1日目】14:00｜戸隠神社奥社で森林浴&パワースポット巡り【1日目】17:00｜旅館でゆったり温泉と夕食を楽しむ【2日目】9:00｜戸隠忍者からくり屋敷でワクワク体験【2日目】11:00｜鏡池で絶景スポットを満喫【2日目】13:00｜地元グルメランチを味わう【2日目】15:00｜長野駅へ戻って帰路へ【リゾートルート】上高地や美ヶ原で自然満喫プラン【1日目】10:00｜松本城見学【1日目】12:00｜城下町ランチ&中町通り散策【1日目】14:00｜上高地へ移動し河童橋や大正池をハイキング【1日目】17:00｜自然に囲まれた上高地のホテルに宿泊【2日目】9:00｜ビーナスラインを経由して美ヶ原へ【2日目】11:00｜美ヶ原高原美術館・展望台でのんびり【2日目】13:00｜道の駅やご当地グルメを楽しみながら帰路へ【軽井沢ルート】おしゃれエリアや自然体験で癒されるプラン【1日目】10:30｜軽井沢到着！旧軽井沢銀座通りを散策【1日目】13:30｜雲場池の絶景を観賞【1日目】15:30｜ハルニレテラスでカフェ&雑貨巡り【1日目】18:30｜リゾートホテルに宿泊【2日目】9:30｜白糸の滝で森林浴【2日目】11:00｜軽井沢タリアセンで文化体験【2日目】12:00｜地元ランチを堪能【2日目】14:00｜軽井沢プリンスショッピングプラザでお土産探し【季節別】長野1泊2日観光の楽しみ方春｜桜や高原ドライブ夏｜避暑地でゆったり秋｜紅葉の名所へ冬｜スキー場でアクティビティを楽しむ自然・歴史・グルメがそろう長野で、自分だけの旅を満喫しよう

長野を1泊2日で楽しむなら？モデルコースの選び方

自然や温泉、歴史的名所が点在する長野は、1泊2日でも見どころは十分。移動手段や目的に合わせて、自分にぴったりのモデルコースを選びましょう。

長野県の人気観光エリア

長野県は3つのアルプスに囲まれた山岳県で、地形の変化に富んでいることが特徴。大きく分けると6つのエリアがあり、それぞれ異なる魅力があります。・北信濃エリア：善光寺や小布施町など、歴史と文化が息づくエリア。蔵の町並みや自然景観も見どころ。・日本アルプスエリア：北アルプスの雄大な自然とアクティビティが楽しめる。・東信州エリア：軽井沢をはじめとする高原リゾート地。晴天率が高く、高原野菜やワインが名産。・諏訪エリア：諏訪大社や霧ヶ峰、八ヶ岳など、歴史と自然が調和。・木曽路エリア：江戸時代の宿場町が残る歴史街道。文化と伝統を感じる旅ができる。・伊那路エリア：南アルプスの自然が魅力。ロープウェイで絶景と高山植物を楽しめる。

車ありかなしかで過ごし方が変わる

長野観光は、車の有無で楽しみ方が大きく変わります。たとえば、電車やバスでは行きづらい温泉地や山奥の絶景スポットも、車があれば自由に巡れます。 一方で、県内には、しなの鉄道や長野電鉄、JR各線など多彩な路線が走っています。中でも、観光列車「ろくもん」や「特急ゆけむりのんびり号」などに乗って、鉄道旅を楽しむのもおすすめです。

【王道ルート】戸隠や善光寺を巡る歴史×自然旅

長野市周辺を中心に、歴史と自然の魅力を体感できる定番ルート。善光寺参拝や戸隠神社、名物そばなど見どころ満載の旅を紹介します。

【1日目】10:00｜長野駅に到着！善光寺参拝

まずは、長野駅からバスで約15分の善光寺へ。国宝の本堂には絶対秘仏、一光三尊阿弥陀如来像が安置されています。さらに、お戒壇巡りやびんずる尊者など見どころ満載です。仁王門や山門、仲見世通りを歩けば、歴史と信仰が息づく街並みを体感できます。

【1日目】12:00｜門前町でそばランチ

善光寺の門前町は、全国有数のそば処として知られ、老舗が軒を連ねています。たとえば、「そば処北野家」や「丸八たきや」などでは、信州産そば粉を使った手打ちそばが味わえます。散策の合間に、歴史ある街並みを眺めながら本場の味を堪能しましょう。

【1日目】14:00｜戸隠神社奥社で森林浴&パワースポット巡り

戸隠神社奥社は、天手力雄命（あめのたぢからおのみこと）を祀る開運・心願成就の聖地。参道は約2キロにわたり、萱葺きの随神門を抜けると樹齢400年を超える杉並木が続きます。 200本を超える巨杉やさまざまな樹木に包まれた神秘的な森で、心洗われる森林浴とパワースポット巡りを楽しめます。

【1日目】17:00｜旅館でゆったり温泉と夕食を楽しむ

参拝や散策を終えたら、宿泊先でゆったりと温泉に浸かりましょう。長野県には、自然に囲まれた温泉旅館が各地に点在しています。湯上がりには、信州牛や地元野菜、山の幸を使った会席料理を堪能しましょう。静かな夜に癒されながら、旅の疲れを癒すひとときをお過ごしください。

【2日目】9:00｜戸隠忍者からくり屋敷でワクワク体験

戸隠の名物スポット「戸隠忍者からくり屋敷」では、迷路や隠し階段など仕掛け満載の忍者屋敷を体験できます。隣接する「戸隠流忍法資料館」では、忍具や資料も展示しています。手裏剣投げも体験でき、子どもから大人まで楽しめるアクティブな朝の観光にぴったりです。

【2日目】11:00｜鏡池で絶景スポットを満喫

戸隠山の麓に広がる鏡池は、水面に山々を映す絶景スポット。昭和期に築造された農業用のため池ながら、その美しい景観から地域のシンボルとしての役割を果たしています。四季折々に変化する戸隠山を鏡のように映す静寂の湖面は、訪れるたびに異なる表情が見られるでしょう。

【2日目】13:00｜地元グルメランチを味わう

戸隠観光の最後は、名物の戸隠そばでランチを。平安時代から受け継がれるそば文化は、今も地域の誇りとして息づいています。たとえば、宝光社近くの「そば処つる家」では旬の山菜と自家栽培野菜を添えた手打ちそばが、「大久保の茶屋」では素朴な味わいと茶屋ならではの温かなおもてなしが楽しめます。

【2日目】15:00｜長野駅へ戻って帰路へ

戸隠の自然やグルメを満喫したら、そろそろ旅の締めくくり。のどかな山道を抜け、再び長野駅へ戻りましょう。 途中でお土産を選んだり、カフェで一息つくのもおすすめです。善光寺や門前町の余韻を感じながら、思い出いっぱいの1泊2日の長野旅を振り返りましょう。

【リゾートルート】上高地や美ヶ原で自然満喫プラン

雄大な山々と清流に囲まれた上高地や、美しい高原ドライブが楽しめる美ヶ原を巡るルート。長野ならではの自然美を堪能しましょう。

【1日目】10:00｜松本城見学

松本観光のスタートは国宝・松本城から。戦国時代に築かれた、現存する最古の五重六階の天守は、黒と白の美しいコントラストが特徴です。春は桜、秋は紅葉、冬は雪化粧と四季折々の姿が楽しめ、堀の鯉やカモなど生き物との出会いも魅力です。

【1日目】12:00｜城下町ランチ&中町通り散策

松本城の見学後は、城下町の風情漂う中町通りへ。江戸時代の大火を機に生まれた「なまこ壁」の土蔵造りが並び、白と黒の街並みが美しく続きます。散策の途中には、蔵を改装したカフェ「chiiann」や松本市城山公園にある「憩の森」で、ランチや自家焙煎コーヒーを楽しむのもおすすめです。

【1日目】14:00｜上高地へ移動し河童橋や大正池をハイキング

松本の街をあとにして向かうのは、標高1,500mに位置する山岳リゾート・上高地。木製の河童橋からは、穂高連峰や焼岳を望む雄大な景色が広がります。澄んだ梓川沿いを歩けば、大正池の穏やかな水面に山々が映り込み、四季折々の自然美を堪能できるでしょう。なお、上高地は年間を通してマイカーの乗り入れが禁止されています。松本方面からは沢渡駐車場（1日800円）、高山方面からはあかんだな駐車場（1日600円）に車を置き、シャトルバスまたはタクシーで向かいましょう。

【1日目】17:00｜自然に囲まれた上高地のホテルに宿泊

1日目の終わりは、上高地の自然に包まれたホテルで、静かな夜を過ごしましょう。たとえば、「白樺荘」では清流と山々を望む絶景の中、澄んだ空気と満天の星が迎えてくれます。 ほかにも「上高地帝国ホテル」は日本初の山岳リゾートとして知られ、上質な滞在と自然の調和を五感で味わえる、特別な時間が流れています。

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【2日目】9:00｜ビーナスラインを経由して美ヶ原へ

2日目は、朝の澄んだ空気の中、ビーナスラインをドライブしながら美ヶ原へ。全長75.2kmの山岳道路は、白樺湖や霧ヶ峰を経由し、アルプスの絶景と高山植物の群生が広がる人気ルートです。天空を走るような爽快な道の先には、美ヶ原高原の雄大な景色が待っています。

【2日目】11:00｜美ヶ原高原美術館・展望台でのんびり

標高2,000mに位置する美ヶ原高原美術館は、北アルプスを望む絶景と大自然が調和する屋外彫刻美術館。広大な草原に点在する現代アートを眺めながらの散策は爽快です。展望テラスからは信州の山々を一望でき、ソフトクリーム片手にのんびり過ごす時間もおすすめです。

【2日目】13:00｜道の駅やご当地グルメを楽しみながら帰路へ

旅の締めくくりは、道の駅でご当地の味を楽しみながら帰路に着きましょう。松本方面なら「今井恵みの里」で採れたて野菜や果物をお土産に。東信方面へ向かうなら、「道の駅ヘルシーテラス佐久南」で人気の自家製パンや地元グルメを楽しみましょう。 どちらのルートも信州の恵みを満喫できます。

【軽井沢ルート】おしゃれエリアや自然体験で癒されるプラン

避暑地として人気の軽井沢では、ショッピングやカフェ巡り、絶景スポットなど非日常の癒し体験が充実しています。女性旅やカップル旅行にもおすすめです。

【1日目】10:30｜軽井沢到着！旧軽井沢銀座通りを散策

軽井沢観光のスタートは、約750m続く旧軽井沢銀座通りの散策から。通り沿いには老舗ベーカリーやコーヒーショップ、土産店が並び、食べ歩きも楽しめます。クラシックな観光会館で情報をチェックしたら、ショー記念礼拝堂へ足を伸ばすのもおすすめです。

【1日目】13:30｜雲場池の絶景を観賞

「スワンレイク」とも呼ばれる雲場池は、水面に四季の自然が映る軽井沢屈指の絶景スポット。約1kmの遊歩道をゆっくり歩けば、新緑や紅葉など季節ごとの美しさを満喫できます。静かな水辺の風景に癒されながら、軽井沢らしい穏やかな時間を過ごしましょう。

【1日目】15:30｜ハルニレテラスでカフェ&雑貨巡り

森と湯川の清流に囲まれたハルニレテラスは、「軽井沢の日常」をテーマにした星野エリアの人気スポット。ウッドデッキでつながる店舗には、カフェ「丸山珈琲」や、自然素材の家具・衣類を販売する「TEAM7 軽井沢」といった、レストラン・ショップが立ち並びます。自然の中でのんびりカフェ・ショッピングを満喫しましょう。

【1日目】18:30｜リゾートホテルに宿泊

軽井沢の夜は、自然に包まれたリゾートホテルで贅沢に過ごすのがおすすめ。 たとえば、天然温泉が自慢の「ルグラン軽井沢ホテル＆リゾート」では、露天風呂から四季の景色を満喫できます。また「GLAMDAY STYLE」では、洗練された客室と地元食材のイタリアンで上質な時間を過ごせます。リゾートホテルで、穏やかな夜に癒されましょう。

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【2日目】9:30｜白糸の滝で森林浴

白糸の滝は、湯川の源流に位置する幅70mの美しい滝。岩肌から地下水が白い糸のように流れ落ちる姿は幻想的です。春は新緑、夏は涼風、秋は紅葉と、四季折々の自然に包まれながら森林浴が楽しめます。軽井沢の朝にぴったりの癒しスポットです。

【2日目】11:00｜軽井沢タリアセンで文化体験

塩沢湖を中心に広がる軽井沢タリアセンは、自然と文化が融合した複合リゾート。文学館や美術館、歴史的建築を巡りながら芸術に触れられるほか、ボートやアスレチックなどのアクティビティも楽しめます。緑豊かな湖畔で、軽井沢らしい優雅な時間を満喫しましょう。

【2日目】12:00｜地元ランチを堪能

軽井沢のランチは、地元食材を活かしたグルメで締めくくりましょう。 たとえば、「Soup With」では、10種の地元野菜と骨付きチキンを使ったスープカレーを、スパイシー派とさっぱり派の2種から選べます。「リストランテ小林」では、浅間山を望む一軒家で信州野菜やサーモンを使った本格ローマ料理を堪能。どちらも軽井沢の味覚を存分に楽しめます。

【2日目】14:00｜軽井沢プリンスショッピングプラザでお土産探し

旅の最後は、国内最大級のリゾート型アウトレット「軽井沢・プリンスショッピングプラザ」へ。約240のショップが並び、自然に囲まれた開放的な空間で買い物を満喫できます。 芝生広場やカフェもあり、散歩をしながらお土産探しを楽しむのにぴったりです。

【季節別】長野1泊2日観光の楽しみ方

春夏秋冬で表情が変わる長野。桜や新緑、紅葉、雪景色など季節ごとの絶景・アクティビティの楽しみ方を紹介します。

春｜桜や高原ドライブ

春の長野は、桜と高原ドライブが魅力。高遠城址公園では、濃いピンクのタカトオコヒガンザクラが約1,500本咲き誇り「天下第一の桜」と称されます。雪残るアルプスとの共演は圧巻です。また、ビーナスラインや安曇野方面のドライブも、春風と絶景を楽しむ爽快な旅におすすめです。

夏｜避暑地でゆったり

夏の長野は、爽やかな風が吹き抜ける高原リゾートが魅力。木曽の開田高原では、御嶽山を背景に白いそばの花が咲き誇り、名物「とうじそば」も味わえます。ほかにも志賀高原や霧ヶ峰などが避暑地として人気。キャンプや散策を楽しみながら、涼やかな夏を満喫できます。

秋｜紅葉の名所へ

秋の長野は、山から里へと色づく紅葉が長く楽しめるのが魅力。9月中旬から11月中旬まで、各地で見頃が続きます。 雲場池や松本城の紅葉、赤沢自然休養林の森林鉄道など、名所も多彩。黄金色と朱色に染まる絶景を求めて、紅葉ドライブに出かけましょう。

冬｜スキー場でアクティビティを楽しむ

冬の長野は、雪とアクティビティの楽園。白馬や志賀高原などのスキー場では、スキーやスノーボードはもちろん、スノーシューやスノーモービルなど、さまざまな体験が楽しめます。 雪原を歩き、山々の絶景を眺めながら、冬ならではの非日常を満喫しましょう。

自然・歴史・グルメがそろう長野で、自分だけの旅を満喫しよう

自然・歴史・グルメがそろう長野は、どの季節に訪れても新たな発見がある旅先です。雄大な山々に囲まれた絶景スポットや、歴史が息づく神社仏閣、そして信州そばや地元野菜などの名物グルメが、旅の魅力をより深めてくれます。また、地域ごとに異なる風景や文化を楽しめるのも長野ならでは。戸隠の自然や軽井沢の洗練された街並み、上高地の澄んだ空気など、心と体を癒す体験が満載です。次の休日は、あなたらしいスタイルで長野の旅を満喫してみてください。

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