スリランカでアーユルベーダ三昧

皆さん、インドやスリランカで広く親しまれている伝統医学、アーユルベーダを御存知ですか？アーユルベーダは知らなくても、シロダーラは聞いた事があるかもしれませんね(シロダーラはアーユルベーダの治療法の1つです)。
実は私はこの20年程、年に1回、スリランカにこのアーユルベーダの施術を受けに行っています。目的は1年間に溜まった毒素を身体から排出する事、いわゆるデトックスです。寝込む程の病気ではなくても、どこか身体の不調を感じる、それは身体的な意味だけでなく、心の不調も含まれるのですが、それを軽減させるためにアーユルベーダは最適なのです。
治療は先ず、専門の医師の診断を受け、自分の体質(ドーシャ)を知る事から始まります。その後、自分の症状に合った施術スケジュールが組まれ、自分専用のオイルが調合され、治療が始まりますが、基本はオイルマッサージです。このセラピスト2人同時によるオイルマッサージを受けていると、人間の手の持つパワーを感じずにはいられません。
また食事もとても重要で、治療中の食事はベジタリアンが中心です。私の通っている施設では昼食はビュッフェ形式で、それぞれの野菜にどんな効能があるのかが書かれているので、自分の症状に合った野菜料理が選べるようになっています。また飲み物はハーブティーか紅茶、アルコールはもちろん、コーヒーも飲めません。白湯はたくさん飲むことが推奨されます。

その他、ヨガや呼吸法のレッスン、日差しの強くない時間帯の散歩なども日課となります。
そしてこんな生活を10日間～2週間程していると、明らかに自分の身体が変化してくるのを感じる事でしょう。
オイルマッサージの他にも、ハーブバスやスチームバス、オイルバスなどの全身療法や、アイトリートメントやイヤトリートメントなどの局所トリートメントもあります。
本格的な治療を希望するなら10日以上の施術が理想的ですが、1日～2日の体験でもリラックス効果は抜群です。
自分の症状に合わせてデトックス！あなたも是非アーユルベーダを体験してみて下さいませ。

毎日夕暮れ時のビーチを散歩するのが日課です