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知っておきたい森林浴の癒し効用 緑あふれるお宿選びのポイント

長歩きをせずに自然に親しむ。森林の中にある 森の宿 シェラリゾート白馬/外観

2016/6/9

知っておきたい森林浴の癒し効用
緑あふれるお宿選びのポイント

更新日 2016/6/9

「日々のストレスや疲れを解消して、心身ともに思いっきりリラックスしたい」という方に、森林浴を楽しむお宿が人気です。森林の中を歩いたとき、清々しい気持ちになったことはありませんか? 森林浴には、心身の癒し効果があり、近年では森林浴が楽しめるホテルや旅館も増えてきています。
今回は、森林浴の癒し効果や、森林浴が楽しめるお宿選びのコツをご紹介します。

森林浴の癒し効果

 「森林浴」という言葉は、1982年の林野庁の提唱によって生まれました。欧米では、化学的にも効果が認められ「森林セラピー」や「自然療法」として、森林浴が医療の場に導入されています。

■ 森林の香り「フィトンチッド」

森林の中に入ると、さわやかな匂いを感じて思わず深呼吸をしたくなりませんか? この森林の香りには、樹木から発散されている「フィトンチッド」と呼ばれる成分が含まれています。フィトンチッドは、樹木が自分の身を守るために虫の侵入を防いだり、細菌を殺菌したりしますが、人に作用する場合はストレスを解消し、心身のリラックス効果が知られています。

■水のエネルギー「マイナスイオン」

小川や滝のある森林では、空気中にマイナスイオンが充満しています。マイナスイオンを含んだ空気を吸うと、リラックス効果が得られることが知られています。

■心地よい自然のリズム「1/fゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)」

小鳥のさえずりや小川のせせらぎを聞いたり、そよ風にゆらぐ花たちを眺めたりすると、なぜかゆったりとした気持ちになりませんか? これは自然界にある「1/fゆらぎ」と呼ばれるリズムのおかげなのです。この自然のリズムにふれるとき、人は心地よさと安らぎに包まれます。

森林浴の楽しみ方

人に備わっている聴覚・臭覚・視覚・触覚・味覚の「五感」を使う森林ウォーキングがおすすめ。風の音や小川のせせらぎ、森の香り、樹々の緑など、人間が自然の中で暮らしていたときの感性を呼び起こしてみましょう。

森林浴が楽しめるお宿選びのポイント

森林浴が楽しめるホテルや旅館を選ぶには、いくつかのポイントがあります。

自然と調和した施設

森の中に溶け込むような宿泊施設は、泊まるだけでも森林浴の効果が期待できそう。エースJTBの「森の宿」は、カフェテラスやベランダ、お庭など、森の自然環境を活かしたお宿を厳選しています。

 

敷地内に散策路がある

森林浴を手軽に楽しみたいなら、敷地内に散策路やウォーキングコースがあるホテルや旅館がおすすめ。わざわざ車などで移動したりする面倒がなく、宿を出ればすぐに森林の中へ。ふと気が向いたときに、ふらりと森の中を歩くことができる解放感に、心身ともに癒されることでしょう。

森の中の温泉でほっこり

ウォーキングで体を動かしたら、温泉でゆったりとくつろげると最高ですね。温泉には、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くしてくれます。

森を楽しむ旅で、心身をリフレッシュ

 森林浴には、さまざまなリフレッシュ効果が期待できます。木漏れ日の小道を散策しながら、小鳥のさえずりに耳を傾けたり、森の香りを楽しんだり、ゆったりと時間が流れる心安らぐひととき。森の中にあるホテルや旅館の森林浴と温泉で、最高の癒し体験してみませんか?

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